LA APLICACIÓN DEL YOGA PARA MEJORAR EL JUEGO INTERNO

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LA APLICACIÓN DEL YOGA PARA MEJORAR EL JUEGO INTERNO

Mensaje por LOVER$ el Vie Mar 21, 2008 11:52 am

¿ QUÉ ES EL YOGA ?

El yoga es uno de los seis dárshanas (doctrinas tradicionales del hinduismo). El término dárshanas tiene diversos significados, pero en este caso se debe interpretar en su acepción de «sistemas filosóficos» (entre paréntesis los fundadores o principales referentes históricos de cada sistema):

Vedanta (de Vyāsa)
Yoga (de Patañjali)
Sankhya (de Kapila)
Pūrva Mīmānsā (de Jaimini)
Nyāya (de Gotama)
Vaiśeshika (de Kanāda)
Según sus practicantes, el yoga otorga como resultado la ‘unión o integración del alma individual con Dios’, entre los que tienen una postura de tipo devocional (o religiosa), o ‘el desarrollo de la conciencia espiritual (el percatamiento de la naturaleza, origen y destino espiritual del ser)’, entre los que tienen una postura racionalista (atea o agnóstica). La realización de esta «conciencia unitiva» es un estado en el que el individuo se siente uno con su entorno vital, mediante un fenómeno psíquico de «expansión». En dicho estado de conciencia, el nacimiento y la muerte constituirían sólo fases de una línea de vida mucho más extensa. Este estado es objeto de estudio de un área de la psicología denominada psicología transpersonal, desarrollada en los años sesenta en EE. UU.

Pero lo importante, para el AVEN , es que mediante el yoga te puedes conocer mas a ti mismo , amarte ati mismo para asi amar a los demás . Puedes estar masrelajado y en control de ti mismo y con mayor autoestima , esto mejorara nuestro [url=http://www.seduccioncientifica.com/foroseduccion/lexicon.php?letter=Juêgo Interno&cat=0]Juêgo Interno[/url] y se percibe al exterior, haciendo que mejore nuestro [url=http://www.seduccioncientifica.com/foroseduccion/lexicon.php?letter=Juêgo Externo&cat=0]Juêgo Externo[/url] .

Son numerosisimas las aplicaciones que tiene el yoga para mejorar el [url=http://www.seduccioncientifica.com/foroseduccion/lexicon.php?letter=Juêgo Interno&cat=0]Juêgo Interno[/url] , pero no me extendere mas, ni quiero saturaros de información por eso lo seguire , escribiendo en varios post y paso a paso para que nadie se me pierda. Y vamos a dar un enfoque más practico al tema , apoyandonos de la sabiduria oriental de esta disciplina milenaria ,perocentrandonos en el Sargeo .


Bueno chicos, salud y feliz Sargeo
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RESPIRACIÓN

Mensaje por LOVER$ el Vie Abr 11, 2008 11:21 pm

Es difícil dividir el tema o mejor dicho la disciplina del yoga por temáticas , dado que hay que tomarlo como un todo y verlo como una disciplina interperdisciplinar , en la que se funden cuerpo y mente. De momento empezaré por la respiración y trataré en otros temas la meditación , las asanas y el estilo de vida. esto va a ser algo práctico más que untratado de yoga donde explica las escuelas y da más detalles . Sera algo práctico y enfocado al mundo AVEN , para mejora de nuestro [url=http://www.seduccioncientifica.com/foroseduccion/lexicon.php?letter=Juêgo Interno&cat=0]Juêgo Interno[/url] y que integraremos con afirmaciones , autohipnosis y ejercicios de PNL


La práctica del Yoga incluye la respiración. La respiración es vida y para el Yoga es uno de sus principios fundamentales. Respirar es el primer acto que el ser humano realiza en el mundo, y será el último. La respiración ocurre siempre siendo el soporte energético de todas las demás funciones corporales. Según sea nuestra forma de respirar así va a ser nuestra forma de vida . Entonces si respiramos bien ,estaremos mas relajados y mejorara nuestro [url=http://www.seduccioncientifica.com/foroseduccion/lexicon.php?letter=Juêgo Interno&cat=0]Juêgo Interno[/url] y eso se manifestara en nuestro juego esterno y en las interacciones.

El primer objetivo del Yoga es recuperar la respiración natural, equilibrada y armoniosa que con frecuencia ha quedado deteriorada por bloqueos surgidos de tensiones emocionales, intelectuales y físicas. Claro en este mundo nuestro tan ajetreado , con tantas prisas, pendientes del reloj y donde se busca la máxima productividad , nos produce estress y ninguna TB , querrá alinearse ni parearse con alguién con estress ya que eso la da poca seguridad , ellas quieren gente serena, calmada y segura de si mismas que la asegure una estabilidad a ella y la progenie. En la teoria de la evolución buscan este tipo de genes y nostros se los vamos a dar , nolas gusta el típico Frusco alterado que va corriendo a todos los sitios y alterado.

Recuperar la respiración natural, equilibrada y armoniosa no es intentar cambiar los habituales patrones establecidos, sino más bien permitir que el propio impulso respiratorio se muestre de forma libre y fluida. Para ello lo más indicado es adoptar la actitud de mero observador del proceso respiratorio. No hay que intentar nada, sino dejar hacer: permitir que los pulmones respiren por sí mismos. Ellos saben hacerlo según las necesidades de cada momento y a través de la observación pasiva es posible vivenciar conscientemente el proceso. En este caso deberemos centrarnos en el principio de la mejor acción es la no acción

Respiración y Mente

La respiración y la mente están profundamente interconectadas afectando una a la otra. Cuando la actividad mental se altera, de forma inmediata se producen cambios en el proceso respiratorio. Y viceversa, cuando se producen cambios en el proceso respiratorio aparecen cambios en el estado psico-emocional. Si es curioso mediante la fisiologia podemos cambiar nuestro estado mental yconcretamente mediante la respiración , o sea , respira bien y tu mente actuara bien.

Una respiración agitada y superficial se asocia a un estado mental-emocional alterado. Mientras que una respiración lenta y equilibrada proporciona relajación física, estabilidad emocional y serenidad mental. Insisto y las TB asocian este estado mental-emocional alterado aun hombre Beta , o Frusco , el cual es descalificado en seguida e iria a la escombrera y un estado mental-emocional sereno aun hombre Alfa , seguro de si mismo y confiado que es el que prefieren ellas. Incluso en sus fantasias del principe azul , o James Bond siempre estaban calmados pasase lo que pasase.

Si ajustamos el ritmo y volumen de la respiración es posible eliminar las inarmonías que puedan existir en los niveles físico, emocional y mental. Basta con hacer la respiración más lenta, rítmica y profunda para conseguir una nueva situación de estabilidad y relajación.

Tipos de respiración
Básicamente existen tres tipos de respiración:

Vitalizante. Es la respiración activa en que la espiración es más corta y potente que la inspiración, mientras que la inspiración es pasiva y lenta. Esta respiración nos puede valer para hacer al inicio del abordaje , donde se recomienda abordar con un nivel de energia mayor , que el del Set .

Tranquilizante. La espiración es pasiva, lenta y larga, mientras que la inspiración es activa. La aplicaremos cuando estemos nerviosos o alterados , y en cualquier momento de la interacción´,excepto en el primer instante , zas del abordaje : Es muy útil para superar sus test

Equilibrante. La duración de la inspiración y la espiración es prácticamente igual o muy similar. Em realidad esta es la que más utilizaremos

Pautas para una respiración adecuada

1. Inspirar y espirar siempre por la nariz
2. Respiraciones rítmicas, lentas y profundas
3. No forzar la respiración
4. Permitir que de forma natural se iguales inhalación y exhalación
5. Respetar el impulso natural dela respiración
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