10 formas de superar el Trac (miedo al abordaje)

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10 formas de superar el Trac (miedo al abordaje)

Mensaje por Vincent el Sáb Dic 22, 2007 3:20 am

Extraido del libro: "La comunicación emocional" de Carmen Sebastian

1- postura check control y respiración: postura check control, para los que no sepais, es con la espalda erguida, hombros relajados, brazos estirados, cuello relajado, cabeza haciendo 90 grados con la perspectiba del suelo y rodillas ligeramente flexionadas, pies separados, a la altura de nuestros hombros y mirando alante, y respiracion, gradual, y profunda, para relajarnos.

2-Auto-anclate: cuando sientas por ejemplo EUFORIA, haz un gesto simple, pero siempre el mismo, y para ese sentimiento, tambien tienes que ser capaz de con tu mente producir ese estado y anclarlo, luego cuando en el terreno hagas el gesto y te concentres, lograras EUFORIA.

3-Ser conscientes de hacia dónde dirigimos el foco de atención: no pensar en chorradas, concentrate en el sargeo, en lo que estas haciendo, ya tendras luego tiempo de reflexionar sobre si lo que haces esta bien o mal eticamente.. en tu casa.

4-Visualizar la situación como un éxito: debes imaginarte en esa situación triunfando, simple no?

5-Asociación y disociación: (parece dificil, pero no lo es tanto)

es un ejercicio de visualizacion, en la asociación lo que hacemos es, las emociones positivas, amplificarlas, si tenemos una imagen nuestra triunfando, ademas la agrandaremos, haremos que los colores sean mas vivos, y centenares de recursos mas, para mejorar la imagen.

en la disociación, un sentimiento negativo, como el miedo al abordaje, debemos de imaginarnos en la situacion e imaginar por ejemplo que las tb's, son enanas, y deformarlas.. y luego hacer que la situacion se ponga en blanco y negro.. y que cada vez se aleje mas y mas.. (asi formara parte del pasado tambien)

6- entrar en flujo: es cuando estas muy concentrado en algo, sin prestar atencion a otra cosa

7- que el sargeo este bien preparado: aunque tengas mucha confianza en ti mismo, debes de tener los metodos que vas a utilizar claros, o al menos un esqueleto de lo que haras, "por muy buen orador que seas, necesitaras algo en lo que apoyarte para saber si vas por el camino"

8-saber improvisar, jugar, utilizar el humor, desdramatizar, saber reírse de uno mismo. Utilizar el humor y la creatividad.

9-re-encuadrar la situacion: por ejemplo desde el punto de visto del humor, re-encuadrar significa verlo desde otra perspectiva, que tambien sea posible, tu puedes ver las interacciones como algo peligroso o puedes verlas como algo divertido en el que si te "bazuquean" sera tu proxima anecdota que contar.

10-auto-control: tenemos un sentimiento de poder sobre nosotros mismos y la situación, y podemos abordarla de acuerdo a este tipo de control.

(AHORA LAS MIAS)

11- competencia: cuando vas con un ala, siempre te motibas mucho mas para sargear, os haveis propuesto usar ese sentimiento para abordar mas?

12- Auto-hipnosis y afirmaciones: te ponen en el estado positivo y te hacen interiorizar mejor todo.

13-pequeños trucos, como los que da mystery en su libro, de darle 200 euros a un amigo y cada vez que abordas, que te devuelva 20.. asi probablemente yo abordara a CUALQUIER GRUPO.. dejando de lado que yo no dispongo de ese dinero.. jaja, deberia de pedir un prestamo para sargear, su debolucion dependeria de lo que yo abordase xD

Vincent
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